- Comienza con una evaluación física para determinar tu nivel de condición física actual y establecer metas realistas.
- Busca un Box de CrossFit autorizado y con instructores calificados.
- Aprende las técnicas básicas antes de empezar a entrenar con pesas o con movimientos complejos.
- Escucha a tu cuerpo y nunca te excedas, sobre todo al principio. Empieza con entrenamientos de baja intensidad y aumenta gradualmente la dificultad.
- Siempre, siempre, realiza un buen calentamiento y ejercicios de movilidad activa, antes de cada sesión de entrenamiento.
- Usa el equipamiento y la ropa adecuada para entrenar, sobre todo el calzado, que suele ser el principal error de los principiantes.
- Siempre, siempre! prioriza la técnica y la buena ejecución del movimiento, antes de aumentar la intensidad o la carga.
- Practica por tu cuenta los movimientos y ejercicios que más te cuesten y te reten.
- Asegúrate de recuperarte bien, de descansar y dormir lo suficiente así como de llevar una alimentación sana y equilibrada, que no te falte ningún nutriente y bebe suficiente agua.
- Por último, únete a ésta comunidad y rodéate de personas que te apoyen e inspiren.
Déjanos un comentario sobre tus principales miedos, dudas e inquietudes, si estás empezando en el CrossFit e intentaremos ayudarte a superarlos y a resolver todas tus dudas en nuestro próximo post
