crossfit ¿qué es?
Seguramente habrás oído hablar de él y te has preguntado qué es y sobre todo si es para ti. A continuación te explicamos ¿qué es el crossfit? ¿de dónde viene? y sobre todo ¿por qué está tan de moda?
CrossFit es un programa de entrenamiento funcional y de acondicionamiento físico en general, que combina ejercicios generalmente realizados a una alta intensidad, como el levantamiento de pesas (halterofilia), ejercicios gimnásticos, resistencia cardiovascular y una gran variedad de ejercicios combinados. Está diseñado para mejorar la fuerza, la resistencia, la movilidad, el equilibrio, la flexibilidad, la coordinación, la potencia, la velocidad, la agilidad, la resistencia cardiovascular y la resistencia muscular. Se ha convertido en uno de los programas de ejercicio más populares en los últimos años.
Algunos de los ejercicios más comunes que se realizan son las sentadillas, peso muerto, dominadas, flexiones, carrera, bici, remo, saltos al cajón, trepa de cuerda, salto de comba, empuje de trineo, El principal objetivo del CrossFit es mejorar la aptitud física para poder realizar cualquier tarea cotidiana que se te presente en tu día a día. La filosofía es que el entrenamiento debe ser divertido, desafiante y algo que se pueda hacer en cualquier lugar.
Como puedes ver se trata de un programa de entrenamiento muy completo que no se basa en la apariencia física o estética, sino que ésta es más bien una consecuencia de ello, es decir, como hemos indicado está enfocado en prepararte físicamente para cualquier situación y/o tarea cotidiana que pueda presentarse y obviamente como consecuencia de éste entrenamiento con el tiempo notarás una importante evolución y transformación no sólo en tu físico sino también en tu salud y bienestar en general.
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Ahora bien ¿es para mi éste tipo de entrenamiento? Pues independientemente de cuáles sean tus objetivos a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física y teniendo en cuenta la adaptabilidad que los entrenamientos de crossfit tienen, para cualquier persona, independientemente de tu edad, condición física, enfermedades o lesiones previas, etc, seguramente la respuesta para la mayoría de las personas es SI, dado los beneficios demostrados tanto para la salud física y mental así como para mejorar tu calidad de vida.
¿Por qué está tan de moda? El crossfit se ha vuelto tremendamente popular en los últimos años, debido a la variedad de beneficios para la salud, los resultados rápidos que ofrece y su capacidad de motivar. Está diseñado para trabajar todas las áreas del cuerpo de una manera diferente a los ejercicios tradicionales, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan una rutina de entrenamiento intensa y completa. Además, es una forma divertida y motivadora de mantenerse en forma, lo que lo hace el principal atractivo para muchas personas, las sesiones de entrenamiento de crossfit son dinámicas, con ejercicios cambiando cada día. Esto ayuda a mantener una motivación alta ya que no sabes los ejercicios o los retos que tendrás en tu próximo entrenamiento. El crossfit también se ha convertido en una forma de vida, ya que ofrece una comunidad de apoyo y una filosofía de vida saludable.
Por último .¿es lesivo el crossfit?