Ambos entrenamientos tanto el CrossFit como el gimnasio pueden ser maneras muy efectivas para mejorar tu capacidad y estado físico así como alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. La mejor opción para ti dependerá tanto de tus preferencias personales como de tus objetivos y metas.
CrossFit es un programa de fitness de alta intensidad que se ha impuesto como uno de los métodos de entrenamiento más conocidos y practicados a nivel mundial.- El crossfit combina elementos de levantamiento de pesas, gimnásticos y ejercicio cardiovascular dentro de un entrenamiento de alta intensidad, diseñado para mejorar a nivel general la capacidad física así como ayudar a la gente a alcanzar sus objetivos tanto a nivel de fitness como de salud.
Uno de los aspectos clave del CrossFit es su enfoque en los movimientos funcionales, que son esenciales en la vida diaria. Éstos movimientos incluyen sentadillas, flexiones, pesos muertos, que son ejercicios que ayudan a mejorar la fuerza, estabilidad y movilidad.
Otro de los beneficios del Crossfit es que puede ser adaptado a cualquier nivel físico, tanto los entrenamientos como la intensidad pueden ser adaptados y modificados de forma más sencilla o a un nivel más bajo o a uno más alto, dependiendo de la capacidad física de cada persona, lo que lo hace ideal tanto para principiantes como para atletas más avanzados.
Habitualmente se practica en grupo, siempre supervisado por un Coach o instructor. Los entrenamientos suelen ser a menudo intensos y pueden resultar muy desafiantes, por lo que no están hechos para todo el mundo.
Por otro lado el gimnasio normalmente incluye una gran variedad de ejercicios de máquinas, como cintas de correr, bicis estáticas, máquinas de pesas así como pesos libres. El gimnasio también ofrece clases en grupo así como servicios de entrenamiento personal y otros servicios complementarios.- Algunos tendrán una atmósfera más relajada y calmada y otros tendrán un ambiente mucho mas competitivo e intenso.
Por último la elección entre el CrossFit o el gimnasio dependerá completamente de tus objetivos y preferencias personales. Si disfrutas realizando ejercicios de alta intensidad y de un ambiente en grupo relajado, distendido y de camaradería seguramente el CrossFit sea para ti. Si por el contrario prefieres ejercicios más tradicionales o ejercicios basados en unos objetivos físicos muy específicos que pueden ser alcanzados con una gran variedad de equipamiento y diferentes ejercicios, el gimnasio será tu mejor opción.
Como conclusión es muy importante que cualquiera que sea vuestra elección, ésta sea la que más te motive y disfrutes en el largo plazo.
