Batido energizante de Avena y Plátano
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/2 taza de avena sin cocinar
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete (natural)
- 1 cucharadita de miel
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1/2 taza de hielo
- Opcional añade un cazo de proteína en polvo (de tu sabor favorito)
Instrucciones:
- Coloca la leche de almendras, la avena, el plátano, la crema de cachuete, la miel, el extracto de vainilla y la canela en una batidora. Mezcla durante unos minutos hasta que quede suave.
- Agrega el hielo y mezcla nuevamente hasta que el batido esté cremoso y espeso.
- Vierte en un vaso y sirvelo de inmediato.
Este batido es una excelente opción para los atletas de CrossFit, ya que contiene una gran cantidad de carbohidratos complejos de la avena y el plátano, proteínas de la mantequilla de cacahuete y de la leche de almendras así como una buena cantidad de fibra. Además, la canela ayuda a regular el azúcar en la sangre y la miel proporciona energía rápida. ¡Disfrútalo para comenzar tu día con fuerza!
