Si eres como nosotros, un apasionado del CrossFit, en nuestro blog encontrarás toda la información sobre entrenamientos, alimentación, nutrición, material y equipamiento para CrossFit, motivación y mucho más. Estamos seguros que te ayudarán a llevar tus entrenamientos a otro nivel y a convertirte en un crossfiter de élite.
Ambos entrenamientos tanto el CrossFit como el gimnasio pueden ser maneras muy efectivas para mejorar tu capacidad y estado físico así como alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. La mejor opción para ti dependerá tanto de tus preferencias personales como de tus objetivos y metas. CrossFit es un programa de fitness de alta intensidad …
El CrossFit es una forma de ejercicio que promueve la salud y el bienestar general y por tanto no presenta riesgos para la salud. Aunque hay algunos riesgos asociados con el ejercicio intenso, como en cualquier disciplina deportiva, para una persona sin patologías previas hay pocos riesgos para los que lo practican de forma segura, …
El crossfit se originó en California (Estados Unidos) por Greg Glassman, éste era un gimnasta que en los años 70 añadió a sus rutinas de entrenamiento, donde únicamente usaba su peso corporal, el entrenamiento con pesas y mancuernas sin variar su rutina. Continuó realizando variaciones en sus entrenamientos con gran éxito y rápidamente empezó a …
Algunos de los beneficios, demostrados científicamente, de éste tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad ó por sus siglas en inglés (HIIT High Intensity Interval Training) son: Ayuda a quemar grasa y combatir el sobre peso: en un estudio se comparo las calorías quemadas durante 30 minutos en ejercicios HIIT, entrenamiento con pesas, correr …
Beneficios del Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) Leer más »
